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Día Mundial de la Amabilidad

13
Nov 2016

Amigos, el 13 de noviembre se celebra el día mundial de la amabilidad o la gentileza, también conocido como World Kindness Day. Su espíritu es hacer un llamado a desarrollar actos de bondad que, a su vez, contribuyen a la felicidad y bienestar propios y de los demás.

Son variados los beneficios de la amabilidad, entendida como la actitud personal y positiva hacia el resto de seres que nos rodean: personas, animales, naturaleza. Algunos de estos beneficios son:

  • Facilita las relaciones interpersonales. Esto es de especial importancia cuando nos la pasamos comunicando entre el 60% y el 80% del tiempo en nuestros momentos activos.
  • Desarrolla la capacidad de no dejarnos dominar por los estados de ánimo.
  • Prolonga la vida, según resultados estudios de la Universidad de Michigan en 2003.
  • Crea nuevas conexiones neuronales y estimula la producción de endorfinas.
  • Incrementa la sensación de bienestar

Déjese contagiar por el espíritu del día mundial de la amabilidad realizando, hoy y en adelante, una o más de las siguientes acciones

  1. Sonría. La sonrisa puede llenar espacios que las palabras en ocasiones no llenan y transmite la sensación de compañía, de gusto por tener la oportunidad de compartir o identificarse con otros. Mientras un niño puede sonreír 400 veces al día, uno de cada tres adultos sonríe más de 20 y cerca del 50% de la gente devuelve la sonrisa a un extraño. También podría compartir su mejor chiste. ¿Por qué no?
  2. Use siempre las palabras mágicas con convencimiento frente a conocidos y desconocidos. Esas que abren mentes y corazones: por favor, gracias, perdón, con su permiso, a la orden, buen provecho.
  3. Practique la cortesía. Junto con las palabras mágicas, salude y despídase mirando a los ojos. Responda las llamadas, no haga esperar y sea puntual.
  4. Ceda el puesto. En la fila del supermercado, en la del cine, en el tráfico, en el transporte público, en la cafetería…
  5. “Lance un piropo” Como describe Ricard Santomá Decano de la Escuela de Turismo en ESADE, Barcelona: la joven que le dice a la señora, “está usted muy guapa” y ella le contesta, “a usted no le ha costado nada y a mí me ha hecho muy feliz”
  6. Gaste algo de su dinero para regalar algo a alguien, ya sea que le conozca o no. Un dulce, una bebida, un recuerdo, un libro, pagar un peaje… Estudios serios han mostrado que el gastar en otros genera niveles de bienestar y satisfacción que se sostienen mucho más en el tiempo que cuando gastamos para nosotros mismos.
  7. Regale tiempo. Hacer una visita o compartir, para expresar o tan solo para escuchar. Visite o llame a un enfermo o a una persona solitaria.
  8. Practique la “Apreciatividad” entendida como la habilidad de ver el todo y seleccionar deliberadamente lo mejor y lo preciado, según Laura Isanta Co-fundadora del Instituto del Bienestar sede Argentina. ¿Cómo quiere vivir su vida: buscando lo peor o lo mejor de la gente?
  9. Piense en algo totalmente inesperado y hágalo mañana en favor de alguien. Además de la satisfacción que genere en la otra persona, luego de eso, note lo que pasa con su estado de ánimo.
  10. Realice una visita de agradecimiento. Para ello evoque el rostro de alguien que viva y a quien usted le esté muy agradecido. Luego escriba una carta de cerca de 300 palabras (una página) describiendo lo que esa persona hizo por usted y cómo le impactó. Hágale saber a qué se dedica ahora y menciónele que con frecuencia recuerda lo que esa persona hizo. Finalmente, busque a esa persona y léale la carta y luego de ello compartan los sentimientos que cada uno tiene por el otro.


Por Andres Aljure Saab

 

 

 

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